Anasayfa / PRATİK BİLGİLER / ÇİLEK VE FAYDALARI

ÇİLEK VE FAYDALARI

Merhaba sevgili sayfa misafirlerim.En sevdiğim meyve olan çileğin faydalarını araştırmak istedim.Bulduğum sonuçlar beni olumlu yönde çok şaşırttığı için sizlerle paylaşmam gerektiğini düşündüm.




100 gr çilek;

  • 0 kolesterol
  • 37 kalori
  • 8,4 gr. karbonhidrat
  • 1,3 gr. lif
  • 0.2 mg E vitamini
  • 59 mg C vitamini (limondan bile fazla bir oran)
  • 21 gr kalsiyum
  • 12 mg magnezyum
  • 21 mg fosfor
  • 0.5 gr yağ
  • 0.7 gr.protein
  • 0.03 mg B1 vitamini
  • 0.07 mg B2 vitamini
  • 0.6 mg B3 vitamini
  • 0.055 mg B6 vitamini’ne sahipmiş.

Çileğin Faydaları :

  • Çilek vücuda kuvvet verir.
  • Kolesterolü düşürür ve damar tıkanıklığını önler.
  • Aynı zamanda çok iyi bir antioksidan olan çilek bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı koruyucudur.
  • Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına çok faydalıdır. Bağırsak kurtlarını döker, idrar söktürür.
  • Kanı temizler.
  • Diş etlerini güçlendirir ve ağız kokusunu giderir.
  • Sakinleştirici etkisi ile tansiyonu düşürür ve stresi azaltır.
  • Ateşi düşürür.
  • Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Cildi nemlendirir, tazelik ve güzellik verir.

Çileği bir de böyle tüketmenizi tavsiye ederim.Nefis oluyor 🙂

 

 

 

MALZEMELER

 

  • Çilek
  • Milföy hamuru
  • Kremşanti
  • Pudra şekeri

HAZIRLANIŞI

 

  1. Milföy hamuru kurabiye kalıbı ile kesilir (ben kalp şeklinde kurabiye kalıbı kullandım).
  2. Kremşanti sütle çırpılarak hazırlanır (paketin üzerindeki talimata göre).
  3. 180 dereceye ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar pişirilir.
  4. Soğuduktan sonra üzerine pudra şekeri serpilir.
  5. Kremşanti ve çilek eşliğinde servis edilir.
  6. Diğer çilekli tariflere buradan bakabilirsiniz.
  7. Facebook sayfama buradan ulaşabilir,güncel yazı ve tariflerimi takip edebilirsiniz.
  8. Neşeli günler dilerim.Sevgiler…

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*